8 упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

 

Б У Д Ь Т Е   З Д О Р О В Ы !

НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ  на обновление сайта,

чтобы получать оповещения о выходе новых публикаций на почту:

Материалы по теме:

Энимодулятор Феникс
Представляем вашему вниманию эниомодулятор Феникс Лаборатории Инфотех. Это устройство может стать незаменимым помощником в условиях кризиса, который испытывают в наше время очень многие. Задача ЭМ ...
Что для нас является комфортом?
Однажды известный американский автор Стив Павлина написал: Вы пытаетесь жить безопасной жизнью? Слово safe (безопасный, сейф) — это и прилагательное, и существительное. Как прилагательное ...
Эниомодуляторы Лаборатории «Инфотех»
В 1997 году Лаборатория Инфотех первая предложила потребителю устройства - биорезонансные пиктографические интерактивные энергоинформационные модуляторы (эниомодуляторы - ЭМ), представляющие собой пакеты информационно активных пиктограмм ...
Надоел День сурка?
«Серые будни! Совсем нет сил! Как все надоело! Какой-то бесконечный день сурка!» Подобные жалобы мы часто слышим вокруг. Однако с этим вполне можно справиться. ...
Нейрографика
Специалисты Лаборатории Ритма Жизни в своей работе используют множество психологических методик, которые способствуют раскрытию личности человека и помогают решать его проблемы. Одной из таких ...

Добавить комментарий

*
*

*

code

Необходимые поля отмечены*

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.