Лаборатория Ритма Жизни

ОСВОБОДИСЬ ОТ БОЛИ!

Эти 4 упражнения избавят тебя от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомни их и выполняй регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации!

1. Перекрестная растяжка

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Положи правую лодыжку на левое колено и потяни левое бедро к груди. Задержись в этом положении на 30 секунд. Поменяй ногу.

2. Растяжка бедра

Правую ногу держи прямо, левую согни в колене и положи над правой ногой. Держи спину прямо. Обними левое колено и задержись в этом положении на минуту. Поменяй ногу.

3. Поза голубя

Выдвинь правое колено вперед и поверни его вправо. Левую ногу держи прямо позади себя. Задержись в этом положении на 10 глубоких вдохов и смени ногу.

4. Массаж с помощью теннисного шара

Найди самую болезненную точку у себя на спине. Поставь на пол теннисный шарик так, чтобы иметь возможность лечь на него больным местом. Сделай упор на проблемную точку и ляг всем весом на шарик, круговыми движениями перекатывая его по спине. Такой массаж очень эффективен при острой боли и его можно выполнять около минуты, переходя от одной точки к другой.

Источник

Материалы по теме:

Наполни себя собой

Когда человеку нечего отДАТЬ, соответственно, он не сможет созДАТЬ. А для того, чтобы отдать нечто, соответственно, нужно это иметь. Как может заниматься творчеством человек, ...

Эниомодуляторы Лаборатории «Инфотех»

В 1997 году Лаборатория Инфотех первая предложила потребителю устройства - биорезонансные пиктографические интерактивные энергоинформационные модуляторы (эниомодуляторы - ЭМ), представляющие собой пакеты информационно активных пиктограмм ...

Твой дом — твоя крепость

КАК ВЕРНУТЬ СОГЛАСИЕ В СЕМЬЮ Мир и согласие в семье – важно для всех. А когда во внешнем мире постоянно нарастает напряжение, нам особенно остро ...

Узнай, кто скоро может получить пендель, а кто — плюшки

Существует масса способов и вариантов предсказаний судьбы по натальной карте человека. Нам же, как астропсихологам, интересно рассматривать историю человеческой жизни с позиции включения благоприятных ...

Проект «Реконструкция жизни»

О проекте «Реконструкция жизни» и в чем он может помочь? В процессе жизни человека частенько «накрывает» состояние недовольства тем, как он живет. И порой неважно ...